EBOOKY, KTERÉ TI POMOHOU
STRUČNÝ PRŮVODCE MAKROŽIVINAMI
Pro koho je ebook určený?
Nevyznáš se ve složení zdravého jídelníčku?
Nevíš, kolik makroživin přijímat a v jakých potravinách je najdeš?
Tento stručný průvodce ti poradí!
Makroživiny jsou základní složky potravy, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Patří mezi ně sacharidy, tuky a bílkoviny.
Každá z těchto živin má jedinečnou roli, a proto je důležité přijímat je v optimálním množství, které odpovídá potřebám tvého těla. Ve vyváženém jídelníčku by neměla chybět také vláknina, která podporuje zdravé trávení a celkovou pohodu. I té věnuji jednu kapitolu tohoto průvodce.
V tomto e-booku se podíváme na každou z těchto makroživin, jejich význam, doporučený příjem a navíc tě čeká i nákupní seznam zdravých potravin, které je obsahují.
STRUČNÝ PRŮVODCE MAKROŽIVINAMI
Pro koho je ebook určený?
Nevyznáš se ve složení zdravého jídelníčku?
Nevíš, kolik makroživin přijímat a v jakých potravinách je najdeš?
Tento stručný průvodce ti poradí!
Makroživiny jsou základní složky potravy, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Patří mezi ně sacharidy, tuky a bílkoviny.
Každá z těchto živin má jedinečnou roli, a proto je důležité přijímat je v optimálním množství, které odpovídá potřebám tvého těla. Ve vyváženém jídelníčku by neměla chybět také vláknina, která podporuje zdravé trávení a celkovou pohodu. I té věnuji jednu kapitolu tohoto průvodce.
V tomto e-booku se podíváme na každou z těchto makroživin, jejich význam, doporučený příjem a navíc tě čeká i nákupní seznam zdravých potravin, které je obsahují.
10 VĚCÍ, KTERÉ BYCH O CVIČENÍ CHTĚLA VĚDĚT, KDYŽ JSEM ZAČÍNALA
Tohle mi tenkrát nikdo neřekl – a přitom by mi to tolik usnadnilo cvičení, zrychlilo progres a ušetřilo spoustu frustrace.
No nevadí, za ty roky jako trenérka jsem toho zjistila opravdu dost. A nechci, aby sis musela projít stejnýma slepýma uličkama jako já.
Tenhle e-book je pro tebe, pokud chceš zhubnout, zpevnit postavu a hlavně to vydržet. Povím ti věci, které jsem si přála vědět, když jsem sama začínala – bez omáčky, rovnou na dřeň. Půjdeme hezky bod po bodu. Něco ti zasmrdí pravdou, něco tě povzbudí. Ale hlavně – budeš vědět, co dělat.
10 VĚCÍ, KTERÉ BYCH O CVIČENÍ CHTĚLA VĚDĚT, KDYŽ JSEM ZAČÍNALA
Tohle mi tenkrát nikdo neřekl – a přitom by mi to tolik usnadnilo cvičení, zrychlilo progres a ušetřilo spoustu frustrace.
No nevadí, za ty roky jako trenérka jsem toho zjistila opravdu dost. A nechci, aby sis musela projít stejnýma slepýma uličkama jako já.
Tenhle e-book je pro tebe, pokud chceš zhubnout, zpevnit postavu a hlavně to vydržet. Povím ti věci, které jsem si přála vědět, když jsem sama začínala – bez omáčky, rovnou na dřeň. Půjdeme hezky bod po bodu. Něco ti zasmrdí pravdou, něco tě povzbudí. Ale hlavně – budeš vědět, co dělat.